Kim jestem
Nazywam się Karolina Kostuch i jestem fizjoterapeutką, trenerką personalną i trenerką medyczną z Krakowa. Moim celem jest wspieranie klientów w ich drodze do zdrowia i lepszej kondycji, przy jednoczesnym dbaniu o ich komfort i bezpieczeństwo.
Zdaję sobie sprawę, jak trudne może być znalezienie czasu na zadbanie o siebie, zwłaszcza jeśli jesteś zapracowaną osobą, która marzy o płaskim brzuchu czy większej sprawności fizycznej. Moja praca to nie tylko zawód, ale również pasja i misja, którą realizuję z pełnym zaangażowaniem.
Co robię
Od lat wspieram moich klientów w osiąganiu ich celów zdrowotnych i kondycyjnych, łącząc doświadczenie trenerskie z wiedzą z zakresu fizjoterapii i medycyny.
Każdy dzień to dla mnie okazja, aby poszerzać swoją wiedzę i doskonalić umiejętności – regularnie uczestniczę w specjalistycznych szkoleniach i kursach, dzięki którym wprowadzam najnowsze, skuteczne metody do pracy z klientami.
Zgłębiając temat pracy z brzuchem i zdrowiem kręgosłupa, odkryłam, jak istotne jest indywidualne podejście oraz dostosowanie ćwiczeń do potrzeb każdej osoby.
Właśnie dlatego połączyłam wiedzę z zakresu fizjoterapii z doświadczeniem w treningach personalnych. Pracuję zarówno z osobami prowadzącymi siedzący tryb życia, przyszłymi i świeżo upieczonymi mamami, jak i z klientami, którzy zmagają się z problemami jelitowymi lub bólami pleców.
Pomogłam już wielu osobom, teraz mogę pomóc także Tobie.
Jak pracuję
Każdy dzień to dla mnie okazja, aby poszerzać swoją wiedzę i doskonalić umiejętności – regularnie uczestniczę w specjalistycznych szkoleniach i kursach, dzięki którym wprowadzam najnowsze, skuteczne metody do pracy z klientami. Zgłębiając temat pracy z brzuchem i zdrowiem kręgosłupa, odkryłam, jak istotne jest indywidualne podejście oraz dostosowanie ćwiczeń do potrzeb każdej osoby. Właśnie dlatego połączyłam wiedzę z zakresu fizjoterapii z doświadczeniem w treningach personalnych. Pracuję zarówno z osobami prowadzącymi siedzący tryb życia, przyszłymi i świeżo upieczonymi mamami, jak i z klientami, którzy zmagają się z problemami jelitowymi lub bólami pleców. Pomogłam już wielu osobom, teraz mogę pomóc także Tobie.
Praca z każdym klientem jest dla mnie wyjątkowa – dostosowuję metody i techniki do Twoich potrzeb, abyś czuł/a się komfortowo i bezpiecznie na każdym etapie.
W mojej pracy zawsze możesz liczyć na pełne zaangażowanie, punktualność i profesjonalizm – na sesjach treningowych jestem skupiona wyłącznie na Tobie i Twoich postępach. Moim celem jest stworzenie warunków i atmosfery, w których każda minuta treningu służy Twoim postępom i zdrowiu.
Kluczowym obszarem mojej pracy jest stabilizacja centralna, czyli CORE. Stabilizacja CORE to umiejętność aktywowania i wzmacniania grupy mięśni otaczających centrum ciała – w tym mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i miednicy – tak, aby zapewniały one wsparcie dla całego organizmu.
W praktyce CORE jest fundamentem ciała, który pomaga utrzymywać prawidłową postawę, poprawia równowagę i chroni przed kontuzjami. Dobrze rozwinięta stabilizacja centralna nie tylko zmniejsza ryzyko bólu pleców, ale także wpływa na estetykę sylwetki, sprawiając, że brzuch staje się bardziej napięty i płaski.
Jako fizjoterapeutka i trener medyczny wiem, jak kluczowe jest właściwe podejście do pracy z CORE, zwłaszcza w przypadku osób z problemami trawiennymi lub przeciążeniami kręgosłupa. Podczas treningów uczę świadomego aktywowania tych mięśni, aby trening nie tylko przynosił szybkie efekty, ale także wspierał Twoje zdrowie w długofalowej perspektywie. Moje doświadczenie i stałe poszerzanie wiedzy pozwalają mi oferować wsparcie, które jest nie tylko efektywne, ale przede wszystkim bezpieczne.